ピラティスの効果
(男性にピラティスがお勧めな理由）

男性の身体と、女性とは違う！

男性の肩幅は広く、肋骨下部は広がった形をして大きいるため、胸部の筋肉や肩まわりに過度な力がかかり、肩こりや背中の不調が出やすくなります。また、骨盤は女性に比べて狭く高い位置にあるため、腰に負担がかかりやすく、長時間座ったり同じ姿勢を取ると、女性と比べて腰痛を引き起こしやすい骨格になっています。

力強さと耐久性を基盤に作られている男性の身体は、力を発揮するのに優れていますが、一方で無理な使い方をすると負担がかかりやすいのが特徴です。

同じ人間でも身体の作りが違うからこそ、男性のための専門的なピラティスが必要です。骨格の違いが、”動き”と”不調”を左右するため、「男性の骨格・筋肉量・硬さ」を踏まえたアプローチが重要なのです。

当スタジオでは、これらの男性特有の骨格と身体の硬さを熟知したインストラクターが指導を行い、男性の骨格に合わせた正しいアライメント（姿勢）とエクササイズで、腰痛改善、姿勢改善、体幹強化といった効果を最大限に引き出します。力任せではなく、身体の深層部（インナーマッスル）に意識を向けることで、しなやかで機能的な身体を目指します。

「鍛える前に、整える」それが、男性の身体を長く不調なく使うための最短ルートです。

ピラティスの本質は、「正しい体の動きが身につく」ことにあります。

”怪我をしたから動きがおかしくなる”のではなく、”動きがおかしいから怪我をする”と現在では捉えられています。例えば、ゴルフで腰痛がおきる方の場合、股関節の硬さや胸椎の回旋が上手くできないことなどが原因で、体への負担が大きいスイングの仕方になり腰痛が発生してしまいます。

体本来の力が発揮できるよう、柔軟性と筋力のバランスを整え、パフォーマンスを向上させるのがピラティスです。

1. 機能的な身体づくり（体幹の深層筋強化、効率的な動きの習得）
2. 姿勢改善と不調の軽減（慢性的な不調改善・予防のための前身の調和）
3. 精神的な集中力向上（正しい深い呼吸で心身のリフレッシュ）
4. スポーツパフォーマンスの向上（体幹強化、力の伝達効率）